GORĄCE NEWSY:
  1. Kto zapłaci podatek? Thunder w tarapatach
  2. LeBron i Travis Scott prezentują soundtrack NBA 2k19
  3. Pierce: Nie ma już lojalności w NBA
  4. 10 kandydatów do nagrody MVP według bukmacherów
  5. Kobe Bryant wie jak inwestować

Siłownia

wyciszenie
Wyciszenie – jak powinno przebiegać i dlaczego jest tak ważne?
30 marca 2018

Ostry trening mamy już za sobą? Pora na wyciszenie. W poniższym tekście postaram się pokazać, dlaczego jest ono tak ważne i jak powinno przebiegać.   Tekst powstał we współpracy z FitAdept.com W poprzednich częściach mojego cyklu przybliżyłem 3 równie ważne tematy: Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni?  Jak powinna przebiegać rozgrzewka?  Jak powinna przebiegać część główna…

trening
Część główna treningu: co powinna zawierać i jaką mieć strukturę?
24 marca 2018

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że podane schematy oraz ćwiczenia są jedynie przykładem – czynnikiem determinującym ich efektywność jest wykonanie ich w prawidłowy sposób. Jeżeli masz wątpliwości, czy zdołasz zrobić je poprawnie, skonsultuj się z dobrym trenerem. Takie spotkanie kosztuje mniej, niż buty do koszykówki, a daje pewność, że nie połamiesz się przy pierwszym kontakcie ze sztangą.   Tekst…

Rozgrzewka: po co ją robić, jak powinna wyglądać i ile trwać?
16 marca 2018

W tym artykule weźmiemy sobie na tapetę część treningu, która powinna poprzedzać każdy wzmożony wysiłek fizyczny, a jednocześnie jest najczęściej pomijaną lub traktowaną po macoszemu jego składową, czyli rozgrzewkę.   Tekst powstał we współpracy z FitAdept.com. Przy okazji zapraszam do pierwszego tekstu z tego cyklu, czyli 6 powodów, dla których warto trenować na siłowni! Z definicji…

siłowni
Dlaczego warto trenować na siłowni? Poznaj 6 dobrych powodów!
8 marca 2018

Czy warto wyjść poza boisko i trenować z ciężarami? Karol Homziuk – trener z kadry FitAdept, specjalista w treningu motorycznym przekonuje, by urozmaicić swoją aktywność treningiem na siłowni.   Tekst powstał we współpracy z FitAdept.com. 1. Pozwoli Ci to wskoczyć na wyższy poziom jako koszykarza Uwzględnienie treningu z ciężarami w swoim cyklu treningowym pomoże Ci znacznie…